Products that can influence male potency have long been called aphrodisiacs. The name "Aphrodisiac" originated from the goddess of Aphrodite. It is they who affect male strength and endurance.
These are important and necessary substances for the male body. Produk Afrodisiac harus termasuk vitamin A, E dan B. Adalah dipercayai bahawa A dan E-Remaja Rem-redaman, dan B adalah vitamin yang membantu melakukan impuls mengikut ujung saraf.
An erection improves from regular use of unsaturated fats and carbohydrates. It is safe to say that if you adjust the nutrition of a man, you can achieve not only health, but also strength, endurance in sexual relations.
Products for potency
If you specifically call certain products, then it is precisely that plants can be put in the first place:
- Kacang
- citrus
- buah -buahan
- eggs
- bawang
- Bawang putih
- turnip
- cendawan
- Biji labu
We can safely say that meat for men is a vital product. It is this product that helps regulate the level of an important hormone in the body - testosterone. Also, meat is an indispensable source of animal protein.
The meat is in its natural form (boiled, fried or baked), and not in burgers and sausages - this is a source of important vitamins and minerals. Giving a man satiety and energy, meat products take care of his health.
Sudah tentu, daging tanpa lemak mempunyai kesan yang lebih berkesan pada badan, kerana penggunaan lemak yang berlebihan membawa kepada masalah sistem kardiovaskular.
Each man should keep in mind that excessive food, in particular meat, inevitably leads to obesity and loss of sexual desire. Doctors claim that it is normal for a man to eat meat at least three times a week.
Susu kambing tidak hanya memberikan kepenuhan lelaki itu selepas hari kerja yang sukar, tetapi juga peluang untuk memperluas hubungan seks, tanpa mengira keadaan keletihannya. Ahli seksologi mengesyorkan minum segelas susu ini sebelum makan malam dan pada waktu petang, meramalkan hubungan seksual.
Susu ini mengandungi jumlah vitamin A, B, C dan E yang mencukupi, memberi kesan yang baik kepada kesihatan dan keinginan seksual. Penggunaan susu kambing yang kerap boleh menormalkan gangguan seksual, meningkatkan pendirian, dan mengelakkan mati pucuk.
Dalam meningkatkan kualiti seksual seorang lelaki, peranan penting dimainkan oleh produk asal tumbuhan. Vitamin E, which they contain, favorably affects potency. Ia juga penting kehadiran vitamin A, serta komponen berguna lain:
- Wortel-mengandungi sejumlah besar a-vitamin. Vitamin ini meningkatkan "kekuatan" seorang lelaki dan meningkatkan daya tarikan seksual
- Buah Citrus: Lemon, Orange, Lime, Grapefruit - mengandungi banyak vitamin C, pengawal selia potensi yang terkenal. Sekiranya perlu, anda boleh menggantikan buah sitrus dengan bayam, currants atau lada - mereka juga mempunyai jumlah vitamin yang mencukupi
- Bawang dan bawang putih - mempunyai sifat berguna dan mengukuhkan "kuasa lelaki" pada masa -masa
- Hijau - mempunyai kesan yang menarik
- Saderi dan halia - mereka juga boleh digunakan untuk tujuan pencegahan dari sistem genitourinary keradangan. Mereka mengandungi semua elemen jejak yang penting dan perlu kepada badan lelaki. Saderi kaya dengan mineral, sangat penting untuk potensi
- Benih (labu dan bunga matahari) - Mempunyai asid nukleik, fosforus protein, zink - komponen penting organisma yang sihat
Telur ayam dan puyuh mempunyai kesan yang kuat terhadap keinginan seksual lelaki. Telah diperhatikan bahawa lelaki yang menggunakan telur secara teratur, lebih kuat merasakan tarikan dan bahkan dapat mengalami beberapa orgasme berturut -turut.
Doktor mengenal pasti senarai produk yang memberi kesan negatif kepada potensi lelaki:
- Garam adalah natrium, dan kelebihannya memudaratkan "kuasa lelaki." Makanan harus sedikit berpengalaman dengan garam untuk mendapatkan rasa, tetapi tidak dipindahkan
- Gula tidak selalu glukosa yang diperlukan untuk menyediakan badan dengan tenaga. Gula dalam makanan segera moden mengurangkan libido
- Fastfood - tidak mempunyai bahan yang bermanfaat dan tepu dengan lemak, karbohidrat, gula. Penggunaan makanan segera yang kerap menimbulkan kepekatan dalam badan lelaki hormon wanita - estrogen, dan akibat penurunan tarikan
- Soda dan Minuman - Gula yang berlebihan membahayakan kesihatan
- Soya - mengandungi terlalu banyak hormon wanita, tidak perlu untuk badan lelaki
- Kafein - Bahan ini boleh membunuh molekul testosteron
- Alkohol - Menghalang tarikan dan aktiviti sperma
Kepenuhan kehidupan seksualnya sebahagian besarnya bergantung kepada pemakanan yang sihat dan seimbang seorang lelaki. Oleh itu, sebagai produk harus hadir dalam menu, di mana jumlah bahan dan vitamin yang bermanfaat untuk mengekalkan potensi harus.
Senarai produk yang berguna untuk pembiakan yang baik agak besar. Yang terbaik untuk meningkatkan potensi adalah produk sedemikian yang termasuk vitamin dan unsur surih berikut:
- Vitamin A, yang dikenali sebagai retinol. Berkesan meningkatkan kebolehan seksual, mempunyai kesan positif terhadap imuniti. Kira -kira 5000 IU adalah norma harian vitamin ini untuk lelaki dewasa;
- Vitamin B dapat meningkatkan kualiti aktiviti seksual dengan ketara. Beberapa elemen yang berbeza adalah milik kumpulan ini. Khususnya, vitamin B3 (asid nikotinik) menguatkan darah zakar, yang memberikan darah, bertanggungjawab secara langsung untuk ereksi yang tinggi. Vitamin B9 (folic acid) at times increases endurance, promotes the production of hormones of serotonin and norepinephrine. Hormon oleh kebahagiaan serotonin, yang meningkatkan kecerahan orgasme mensintesis vitamin B6 (pyrodoxin) dalam badan. Sistem saraf dan otak dengan tenaga menyediakan vitamin B1 (tiamin);
- Arginine sangat penting untuk kesihatan lelaki. Ini adalah asid amino yang mengawal nitrogen dalam darah. Arginine yang diperlukan untuk potensi yang baik memasuki badan dengan produk protein;
- Vitamin D dan E meningkatkan bilangan hormon seks di dalam badan lelaki, yang mempunyai kesan yang bermanfaat terhadap prestasi tubulus benih dan buah zakar;
- Selenium sangat penting bagi lelaki yang prihatin terhadap fungsi produktif dan kualiti sperma mereka. Unsur ini mempercepatkan pengeluaran testosteron dalam badan, yang diperlukan untuk fungsi kesihatan dan yang sangat baik sistem genitourinary;
- Vitamin C bertanggungjawab untuk pengeluaran dofinamine - hormon, di mana libido lelaki bergantung. Di samping itu, elemen itu mengaktifkan dan menormalkan tocopherol yang hilang oleh badan;
- Zink sangat penting kerana potensi lelaki. Seiring dengan penyertaan dalam pembangunan testosteron, zink mengekalkan kesihatan kelenjar prostat;
- Karotin meningkatkan keinginan seksual dan menguatkan imuniti. Unsur ini sangat diperlukan dalam rawatan kelenjar prostat;
- Kalsium dan magnesium terlibat dalam proses sintesis testosteron, yang mana tahap potensi bergantung.
- Daging berlemak dan goreng, terutamanya ia menyangkut lemak dan babi. Mereka harus digantikan dengan ikan, arnab, daging ayam belanda atau ayam;
- Produk dan sosej dalam tin dalam perjuangan menentang pemacu seks yang rendah akan berlebihan kerana mereka menghalang fungsi sistem pembiakan;
- Roti putih dan pastri manis melambatkan aliran darah, yang memberi kesan negatif terhadap prestasi zakar;
- Makanan akut dan asin menurunkan ereksi. Ini tidak bermakna bahawa anda tidak boleh garam hidangan, anda tidak boleh menyalahgunakan rempah dan garam;
- Minuman beralkohol, bir, kopi, tenaga dan minuman berkarbonat mengganggu fungsi pembiakan, dan ini melanggar kerja semua organ;
- Pemakanan sukan mesti diambil dengan berhati -hati, kerana sesetengah bahan tambahan memberi kesan negatif terhadap keinginan seksual;
- Produk tenusu lemak dan mentega kaya dengan kalori. Mereka mencetuskan pelanggaran bekalan darah dan kebolehan ereksi yang lebih rendah.
Produk yang mengurangkan potensi dan membahayakan kesihatan lelaki
Sesetengah lelaki cuba mengimbangi keseimbangan vitamin oleh ubat farmasi. Walaupun bahan tambahan vitamin-mineral dapat mengekalkan keadaan badan secara keseluruhan, ia tidak akan berfungsi untuk menggantikan pemakanan yang betul. Perlu difahami bahawa mereka yang ingin meningkatkan potensi lelaki terlebih dahulu perlu menormalkan diet, dengan mengambil kira aktiviti fizikal dan ciri -ciri individu.
- Saraf
- hormon;
- kardiovaskular;
- Seksual.
Hanya dengan operasi yang betul masing -masing, zakar dipenuhi dengan darah, yang membolehkannya memperoleh kekerasan yang diperlukan untuk pergeseran yang membawa kepada ejakulasi dan orgasme.
Sekiranya mungkin untuk membeli sayur -sayuran, daging, susu dari petani, dan tidak di kedai - indah. Pelbagai fros membunuh vitamin, herring segar yang mudah akan mengekalkan lebih banyak nilai pemakanan daripada ikan merah mahal yang terletak di dalam peti sejuk. Selain:
- Anda tidak boleh terlepas sarapan atau menggantinya dengan kopi kosong. Pada waktu pagi ia berguna untuk makan buah, oat, dalam kes -kes yang melampau, telur rebus dan sekeping roti dengan lapisan minyak nipis akan membantu.
- Makanan harus biasa, 3-5 kali sehari. Mod ini akan membantu untuk tidak menerkam pada waktu petang pada semua yang ada di dalam peti sejuk.
- Anda perlu minum. Air mudah yang disucikan dalam jumlah 1-1.5 liter akan mempercepatkan metabolisme. Susu, jus, teh, minuman adalah makanan.
- Kurangnya produk diproses sebelum ia jatuh ke tangan pengguna, semakin berguna. Bubur manis dari beg tidak dapat dibandingkan dengan sifat penyembuhan dengan "hercules" yang mudah yang memerlukan memasak.
- Kandungan kalori diet harus dipilih berdasarkan gaya hidup. Sekiranya pekerja pejabat sudah cukup untuk 1200-1500 kalori, maka pembina atau loader pada diet itu tidak akan bertahan lama.
- Adalah dinasihatkan untuk menyewa bekas dengan makanan atau mencari kafe yang baik di dekatnya, di mana anda boleh memesan hidangan pertama, daging, ikan atau salad untuk makan tengah hari. Pies dan Chebureks bukanlah pilihan terbaik.
- Ia bernilai meninggalkan sampah makanan - mayonis, sosej, minuman manis berkarbonat, daging asap, hamburger, keropok. Produk ini tepu dengan lemak, rempah -rempah, bahan tambahan. Makan secara teratur kebebasan gastronomi itu menimbulkan alahan, berat badan yang berlebihan, memuat pankreas, hati.
- Ia berguna untuk membawa beg kacang, kismis atau buah -buahan kering lain dengan anda. Ini dengan cepat akan menghilangkan kelaparan tiba -tiba tanpa membahayakan badan.
Protein haiwan
Pastikan anda hadir dalam menu. Protein - Bahan binaan untuk otot, sel semua organ, tisu tulang. Di bawah pengaruhnya, banyak hormon dihasilkan, hematopoiesis berlaku, vitamin diserap.
Banyak protein mengandungi:
- daging ayam;
- daging lembu, daging sapi;
- daging babi, kambing;
- Keju Cottage, Broinza;
- protein telur;
- kebanyakan ikan laut dan sungai;
- Makanan laut (cumi, udang, kril, kerang);
- Produk susu dan tenusu;
- Offal (hati, hati, paru -paru, buah pinggang, lidah).
Terdapat makanan protein untuk makan tengah hari dan makan malam dalam kombinasi dengan sayur -sayuran mentah atau disediakan. Sup berguna. Susu, ikan, daging ayam diserap oleh badan, daging merah lebih banyak dicerna dan "memberikan" protein badan.
Ikan dan makanan laut
Mudah diserap dan mengandungi lemak berguna. Di samping itu, hadiah sungai dan lautan mengandungi:
- Vitamin D, E, A;
- selenium;
- iodin;
- zink;
- magnesium;
- fosforus;
- Asid Ezino.
Telur kaya dengan vitamin, unsur jejak, lutein, yang merupakan antioksidan yang kuat. Telur puyuh kurang Alergen. Mentah mereka menurunkan kolesterol. Tetapi anda tidak boleh terlibat dalam telur, 2-3 pcs seminggu-jumlah yang optimum.
Tidak semua orang dewasa boleh minum susu mentah. Dalam kes ini, lebih baik memilih produk masam -milk:
- yogurt;
- Ryazhenka;
- yogurt;
- keju kotej;
- Brynzu;
- keju keras.
Mereka bukan sahaja akan menguatkan tulang, tetapi juga membentuk mikroflora "betul" dalam usus dengan penggunaan biasa. Segelas Kefir akan menjadi makanan ringan yang baik.
Makanan tumbuhan
Tanpa buah -buahan, sayur -sayuran, bijirin, sukar untuk membayangkan pemakanan seorang lelaki yang sihat. Adalah penting untuk diingat bahawa yang paling berguna adalah bahawa ia telah berkembang pada musim ini dan hampir dengan tapak pembelian yang mungkin. Pada musim sejuk, dalam tomato dan strawberi, lebih banyak kemudaratan yang dibawa dari Mesir daripada vitamin.
Orang itu perhatian kepada warna oren, ia diberikan kepada tumbuhan oleh retinol, yang menyumbang kepada pengeluaran testosteron. Banyak di:
- wortel;
- aprikot;
- tembikai;
- Hurme;
- pic;
- Lada manis.
Kumpulan mempunyai komposisi mineral-vitamin yang kaya, tepu dengan baik, memberi tenaga untuk masa yang lama. Ia berguna untuk kerap masuk dalam menu:
- Soba;
- Oatmeal;
- Beras;
- Millet;
- Barley Pearl;
- Bulgur.
Walaupun memerhatikan semua peraturan pemakanan, sukar untuk menyediakan badan dengan jumlah vitamin dan mineral yang betul. Hanya untuk mendapatkan norma vitamin C harian, adalah perlu untuk mengambil dari 1 hingga 2.5 kg epal. Dadah dari farmasi akan datang untuk menyelamatkan. Perlu memberi keutamaan kepada kompleks lelaki, sebab ini adalah bilangan nutrien yang optimum, yang direka untuk keperluan seks yang lebih kuat.